w domu

Mysle ze moze . Kreatyna pod wplywem wilgocdi zmiania sie w kreatyninine i wtedy juz nie działą . Domyslam sie ze skoro temperatura z zewnatrz sie przedostaje to wilgoc itp. tez wiec radziłbym jednak przechowywac w domu ;p

[...] 3km biegania i wieczorem 3km biegania cel: jestem słaby jak kobitka potrzebuje pałera bf nie mam pojecia tendencja do tycia stan zdrowia: zdrowy jeszcze włosy mam trenuje w domu wiec nie wyciskam robie pompki na tych chwytakach 4 x ile sie da martwy ciąg dopiero zaczynam wiec ostrożnie 40 kg przysiady tez kiepsko 4 serie po 10 powtórzeń 60 kg

Pewnie stary Mój wujek zaczynał po wojsku trenować Karate- ma 1 dan a Teraz chyba 2 w Combacie Jest podobnego wzrostu co Ty, ale chudy ... Ja gorąco Ciebie namawian na Karate lepiej coś robic niź sie lenić w domu !! wiec na co jeszcze czekasz :-] ??

Jeżeli jesteś ciężki to może to zaowocować kontuzjami aparatu ruchu jeżeli zaczniesz gwałtownie trenować. Proponuję troszeczkę rozruszać się w domu (pobiegać , ogólnorozwojówkę) żebyś mógł znieść bez uszczerbku na zdrowiu dynamikę lżejszych zawodników w sekcji.

to masz za połowę zapłaty- bo już jesteś "w domu"; http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Owszem tak jest, pompa to jeden z efektów treningu. Można np. robić lekkie ćwiczenia a i tak pompa będzie. U mnie zawsze bardzo ciężki trening (zwłaszcza na początku) powodował ze w domu nie mogłem mydła podnieść w łazience, a w następne dni ćwiczona partia mięśniowa dawała odczuć że nie bardzo się jej to podoba

Tak,to był mój temat tylko pisałem go nie zalogowany z pracy i już w domu nie odnalazłem,takze z góry przepraszam za zdublowanie tematu

dyq i Fighter... proste, ze tak! Atmosfera silowni jest niepowtarzalna - pot, krew, lzy, stekania i pojekiwania - wygrani i przegrani - w domu tego nigdy nie bedziesz mial! To za***iscie pobudza do pracy, ten element rywalizacji i wspolpracy jednoczesnie... TO JEST TO! NaRazie zycie jest walka... .. .

Oczywiście, że macie rację z tą siłownią, ale obecnie nie mam zbyt wiele czasu na to. Wiecie nauka, mam jeszcze inne treningi. Naprawdę nic się z tym w domu nie da zrobić? Pozdrawiam.

Staram się jak najczęściej, niestety czasami nie mam czasu między zajęciami i wtedy trochę lipa jest Kiedy mogę to jem na studiach, a w domu tak co 2-3 h

Czyli posiłek przed snem ma być 125g twarogu + 10g oliwy dalej. i zmienić jeden posiłek na dwa. I to wszystko? Jak brac to carbo? Od razu po treningu z wodą i po prostu dajmy na to godzinkę później jak już będę w domu posiłek po treningowy? Czy muszę coś do carbo dodać?

Trenowalem 4 lata , skonczylem 3 albo 5 lat temu juz nie pamietam , wiem ze skonczylem na pierwszym niebieskim , teraz nie mam za bardzo czasu zeby powrócic chyba bede sie dokształcał w domu Trener: Jurek Roszyk - Ostrów Wlkp

Po prostu trenowanie samemu w domu jak się nie ma doświadczenia może powodować ciężkie kontuzje, taka przestroga żeby sobie nóg z d*** nie powyrywać prewencja nic nie kosztuje, lepiej ostrzegać... jak to mawia znajomy ratownik wodny...

Cezaruozo : Chcialbym sie sprawdzić A nic nie robic to lepiej w domu siedziec

Poddałem taką propozycje bo np. ja ćwiczę w domu więc tak robię i nie narzekam. A co do zakrztuszenia to chyba trochę przesadziłeś. Ja zjadłem już dużo ostrowi i jakoś nie miałem z tym problemów. To ma działać a nie smakować... inne środki mają jeszcze gorszy smak. Zmieniony przez - Lisek89 w dniu 2009-03-24 21:34:40

a jak my ci tu możemy to podać rozrysować? Chodzisz na sekcje to powtarzaj w domu to co robisz tam a jak nie chodzisz to nie rób sobie złych nawyków po 2-3 miesiące zejdzie pozbycie się ich;p

Z tego co wiem to każdy może sie do takiej sekcij zapisać. Najlepiej idź na trening i sam sprawdź. Zawsze to lepsze niż siedzenie w domu przed komputerem/tv. A wiesz, boks napewno pomoże zżucić ci zbędne kilogramy

Jak juz o to spytales to mam zamiar kupic maly zestawik : TREC Kreatyna Mikro 560 g + Tauryna + 1 kg Dextrozy AMINOKWASY ZMA Posiadam w domu jeszcze 3kg hitec Mass Gain (nie wiem czy brac to wszystko w jednym cyklu ?)Zamierzam sobie ulozyc dietke i troszke tluszczyku zrzucic oraz przy okazji delikatnie miesnie rozbudowywac. Nie wiem czy [...]

Nie jestem pewien ale ja mialem tak ze mialem okolo 170-175 cm zaczynalem w wieku 14 lat teraz mam 182-188 dokladnie nie wiem bo u lekarza jak sie raz mierzylem to 182 a w domu zawsze mi wychodzi 188... mysle ze mozesz trenowac...zrob sobie 1 mieisac ogulnorozwojosciowy i potem ostro jedziesz pamietaj dieta podstawa!! i nogi rob tez

ocet niezdrowy ;) trudno trzymac diete jak mnie praktycznie w domu nie ma bo jak nie szkola to treningi i jakies korki... suple prosze o jakies suple ;P bo thermal pro nie wiem dlaczego od 18 roku zycia. Serio jest szkodliwy;>?